Диета на один день

Диета идеальна для тех, у кого не хватает силы воли, чтобы продержаться на диетическом питании больше двух дней.


1 день



 


до 2000ккал



 


1-2 кг



 


Эту диету можно выбрать на любой день и повторить ее через неделю, или 4-5 дней. Диета подбодрит, улучшит пищеварение, подарит чувство легкости и прекрасное самочувствие. Ее позитивные стороны особенно можно оценить после застолья, праздников и выходных.



 


Диета на один день – сплошное удовлетворение: кушать можно 5 раз, не чувствуешь голод, даже чувствуешь себя сытым. Основные три раза в день (первый завтрак, обед и ужин) можно есть побольше, второй завтрак и полудень – поменьше. Целый день можно пить чай на травах без сахара.
Основа этой диеты это – сырые или слегка отваренные фрукты и овощи. Это низкокалорийная диета, но в ней много витаминов, она улучшает пищеварение и очищает организм.



 


Завтрак. Салат из мюслей, 3 ложки кукурузных хлопьев, порезанного со шкуркой яблока и стаканом кислого молока.
Второй завтрак. 2 ложки творога с 3 тертыми морковками, приправленные соком лимона, солью и белым молотым перцем.



 


Обед. “Полезный салат”: латук, 3 морковки, 1 огурец, 2 помидора, 1 луковица, сваренное в крутую яйцо. Все это заправляем соком лимона, солью, перцем, ложкой оливкового масла, и посыпаем зеленым луком.



 


Полудень. “Напиток бодрости”: на половину стакана кефира добавить сбитую в миксере смесь (лук; огурец, заправленный укропом; соль и перц).



 


Ужин. “Большой бутерброд” : два тонких кусочка хлеба грубого помола намазать низкокалорийным маргарином. Наверх несколько листков салата, 2 помидора, огурец. Все это приправить перцем и любыми травами.



 


Преимущества: очень сытное однодневное питание.



 


Недостатки: не подходит людям, которые не употребляют специи


health.sumy.ua

Читайте также:

Добавить комментарий